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Leer Estimula tu cerebro

Avances Científicos

Leer Estimula tu cerebro

Seguro has escuchado que leer te cambia la vida, pero ¿sabías que también cambia tu cerebro?
La Dra. Giovana Femat te platica sobre lo que sucede con tus neuronas cuando lees.
Numerosos estudios dan cuenta de los efectos positivos que la lectura puede tener en la salud de tu cerebro

Por ejemplo:
Incrementa la conectividad entre las neuronas de tu lado izquierdo, que es dónde se desarrolla el lenguaje, intensificando la actividad incluso durante días después de leer.

De igual forma, leer diariamente va a hacer que dispongamos de una auténtica biblioteca personal de historias, de personajes, de términos, de expresiones y vocabulario nuevo que nos enriquece enormemente. El disponer de todas esas historias que cada día proseguimos con nuestra lectura y su hilo narrativo, mejora notablemente nuestra memoria y ejercita nuestras capacidades cognitivas.

Pero no solo mejora la memoria, sino que también aumenta la capacidad de atención, pues el ejercicio de tomarse el tiempo para procesar la narración, pensar en las capas complejas de la historia y cómo encajan unas con otras, genera una mayor capacidad de atención, especialmente en los niños.

De igual forma reduce tus niveles de estrés, pues ayuda a liberar tensiones porque promueve que focalicemos nuestra atención en otros campos lejos de nuestros problemas y al relajarnos, se reduce el nivel de cortisol y podemos enfrentar las situaciones con más tranquilidad y objetividad.

Ayuda a desarrollar empatía, pues el cerebro te pone en los zapatos del personaje, ¡literalmente! Se ha demostrado que, si lees sobre alguien que está corriendo, las neuronas asociadas con el acto físico de correr, también se activan en tu cerebro.

Este aumento de la actividad mental ayuda a mantener tu memoria aguda de la misma forma en que el levantamiento de pesas mantiene los músculos tonificados.

En pocas palabras, leer es como llevar a tu cerebro al gimnasio, ¿quieres fortalecerlo? abre un libro. No sólo mejora tu memoria, también tus procesos visuales y auditivos, tu conciencia fonémica, tu fluidez y tu comprensión.

Es hora de empezar a mantener no sólo tus músculos tonificados, también tu cerebro.

Nos vemos pronto.

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Usa tus piernas y ayuda a tu cerebro

Tutoriales

Usa tus piernas y ayuda a tu cerebro

¿Qué tan sedentaria es tu vida? ¿Usas tus piernas? Un estudio reciente apoya la teoría de que, con la inactividad, no sólo pierdes masa muscular, también disminuyes la producción de nuevas neuronas.

La investigación, publicada en Frontiers in Neuroscience, arroja nuevas pistas para descifrar el porque aquellos pacientes con esclerosis múltiple, atrofia muscular espinal u otras enfermedades neurológicas se deterioran con mayor rapidez cuando su movimiento se vuelve limitado.

Esto aplica también para individuos con un buen estado de salud, pues parte de los hallazgos de este estudio indican que, al ejercitar las piernas, se mandan señales al cerebro que son vitales para la producción de células neuronales sanas, que ayudan al buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.

La investigación muestra que el uso de las piernas, particularmente en el ejercicio de soportar peso, envía señales al cerebro que son vitales para la producción de células neuronales sanas, esenciales para el cerebro y el sistema nervioso.

Reducir el ejercicio hace que sea difícil para el cuerpo producir nuevas células nerviosas, algunos de los elementos básicos que nos permiten manejar el estrés y adaptarnos al desafío en nuestras vidas.

Estos resultados arrojan luz sobre varios problemas de salud importantes, desde preocupaciones sobre los impactos cardiovasculares como resultado de estilos de vida sedentarios hasta la comprensión de enfermedades devastadoras, como la atrofia muscular espinal (SMA), la esclerosis múltiple y la enfermedad de la neurona motora, entre otros.

Esta investigación demuestra el papel crítico del movimiento y tiene una gama de posibles implicaciones. Por ejemplo, las misiones para enviar astronautas al espacio durante meses o incluso años deben tener en cuenta que la gravedad y el ejercicio de carga juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud humana, dicen los investigadores.

¿Ya te paraste de tu silla? valdría la pena que vayas planeando tu inscripción al gimnasio o alguna actividad recuerda que no sólo fortalecerás tus piernas, también tu cerebro.

Referencias:

Adami, R., Pagano, J., Colombo, M., Platonova, N., Recchia, D., Chiaramonte, R., … & Bottai, D. (2018). Reduction of movement in neurological diseases: eff

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Existe ayuda para el Lupus

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Existe ayuda para el Lupus

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